CORSI DI EDUCAZIONE ALIMENTARE NELLE SOCIETA’ SPORTIVE

Acquisire informazioni sulla sana alimentazione è fondamentale perché spesso la stanchezza, l’affaticamento, la mancanza di energie e lo scarso rendimento sono associati ad una alimentazione squilibrata, quindi avere le nozioni base per correggere gli errori portano ad un miglioramento della performance sportiva sia durante le gare che durante gli allenamenti.

Argomenti trattati

  • Alimentazione sportiva
  • Corsi educazione alimentare sia per bambini che adulti
  • Conoscenze base sui macronutrienti fondamentali (carboidrati, proteine e grassi)
  • La colazione e la sua importanza
  • Come alimentarsi prima, durante e dopo l’attività fisica
  • Come alimentarsi il giorno della competizione per massimizzare la rendita
  • Acquisire quali alimenti e quante volte alla settimana assumerli
  • Gli argomenti possono essere modificati in base alle richieste della società sportive

Vantaggi per la società:

  • I corsi permettono di ottenere consapevolezza da parte degli sportivi aumentando la loro performance
  • I corsi contribuiscono nel creare gruppo e coesione all’interno della squadra o del gruppo

Vantaggi per il soggetto sportivo

  • Acquisire conoscenze che potrebbero portare a migliorare il rendimento e la prestazione
  • Accelerare il recupero per affrontare la sessione successiva
  • Raggiungere e mantenere il fisico ideale in termini di peso, massa grassa e massa muscolare
  • Prevenire e/o alleviare eventuali traumi e danni al fine di mantenere uno stato ottimale di salute e ridurre il rischio di malattie

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