• Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Tel: +39-3713303964

Email:  mascaretti.federica@nutritiongoals.eu

DOVE VISITO

STUDIO FISIOISOLA a MILANO: Via Cola Montano 3

STUDIO presso il CENTRO MASSAGGI a NOVATE MILANESE:

Via della Repubblica 15

CONTATTI

PERCORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE

L' educazione alimentare è rivolta a chiunque non desideri un piano alimentare personalizzato ma voglia migliorare le proprie abitudini alimentari e il proprio rapporto con il cibo. Lo scopo è quello di porre le basi di un'alimentazione adeguata al mantenimento del buono stato di salute del nostro organismo e alla prevenzione di alcuni tipi di patologie come la sindrome metabolica. 

Quali sono gli argomenti oggetto dell'educazione alimentare: 

Come alimentarsi correttamente

1.

Come distribuire i pasti durante la giornata

2.

Quali sono le scelte alimentari appropriate quando si mangia fuori casa

3.

Interpretare le etichette alimentari

4.

Come fare la spesa in modo salutare

5.

Come gestire gli spuntini nelle giornate lavorative o rispetto agli allenamenti

6.

Consigli di ricette facili, veloci e light ma nello stesso tempo gustose 

7.

Come variare le scelte alimentari durante la settimana 

8.

EDUCAZIONE ALIMENTARE PER ADOLESCENTI
Spesso bambini e adolescenti sono portati a nutrirsi in modo scorretto: i primi a causa della pubblicità ingannevole di prodotti alimentari ad alto contenuto energetico ma basso valore nutrizionale (i cosiddetti "cibi spazzatura"), i secondi invece stanno attraversando un periodo in cui vi è sia il maggior aumento, in proporzione, della massa fisica, sia diverse sollecitazioni dal punto di vista psicologico ed emotivo. Quindi la corretta alimentazione nell'infanzia e nell'adolescenza ha i seguenti scopi:
  • prevenire le malattie dell'adulto, incentivando le corrette abitudini per tutta la vita
  • tenere conto della fragilità psicologica dell'età adolescenziale per evitare l'instaurarsi di disturbi del comportamento alimentare. 

In queste fasi delicate della vita dell'individuo è essenziale l'esempio della famiglia. 

La Società Italiana di Pediatria ha presentato la Piramide Alimentare Transculturale ovvero uno strumento di educazione alimentare per l’infanzia e per le famiglie. 

IL PIATTO SANO 

Il Piatto del Mangiar Sano è stato creato dagli esperti di nutrizione della Harvard T.H. Chan School of Public Health, è una guida per creare pasti salutari e bilanciati.